Fisioterapia Preventiva X Melhor Idade (Terceira Idade)

Resolvi escrever este post após assistir uma reportagem no Fantástico (Rede Globo), no último domingo, 27/12/2016. Nesta reportagem, uma atriz global de 89 anos, apresentou seu personal treiner, de muitos anos,  a  sua entrevistada. Ao conversar com seu personal, descobrimos que na verdade ele era um Fisioterapeuta e nem ela sabia! Após este fato, percebi que a maioria das pessoas desconhecem uma área tão importante da Fisioterapia, (Fisioterapia Preventiva) inclusive muitos dos meus pacientes idosos, que realizam esta "modalidade" para se exercitar e prevenir a instalação de doenças.

É comum dizer que os idosos tendem a substituir a ída a academia pela visita de um Fisioterapeuta em sua residência, pois com o passar da idade, ir a rua sem acompanhamento pode ser uma tarefa árdua a ser realizada.

Foto tirada da internet*

A Fisioterapia Preventiva é uma área da Fisioterapia que atua na profilaxia. O que é isso??? É a área da Fisioterapia que atua na prevenção. Este tipo de Fisioterapia não se restringe apenas aos idosos, mas neste post a Melhor Idade será o meu foco!


Nesta área o Fisioterapeuta busca:

• Prevenir lesões, melhorar e manter a coordenação motora, 
• Prevenir problemas causados pela instalação de alterações  motoras e cognitivas (processo mental de percepção, memória e raciocínio - Fonte: Gloogle) causados pelo envelhecimento, 
• Manter a flexibilidade articular e a força muscular, 
• Manter a capacidade pulmonar, 
• Melhorar a postura, a marcha (o caminhar) e a auto-estima de pacientes que muitas vezes já perderam o interesse por coisas simples da vida. 

Como Fisioterapeuta, eu costumo dividir a Fisioterapia Preventiva na Melhor Idade da seguinte forma:

1. Avaliação minuciosa, para que através dela, possa montar um programa de tratamento de acordo com as condições e necessidades do meu paciente. 
2. Geralmente começo com alongamento, seguido de exercícios de fortalecimento, acompanhados de exercícios que trabalhem a expansão pulmonar afim de melhorar esta capacidade, já que o idoso tende a passar grande parte do seu dia deitado ou sentado sem uma expansão pulmonar plena e vale ressaltar que o próprio envelhecimento já nos leva a uma capacidade pulmonar prejudicada. 
3. Trabalho também a postura, o equilíbrio e a marcha,
4. Incluo exercícios que ajudem a desenvolver o raciocínio com rápida tomada de decisão, como por exemplo, andar em uma direção e "dar de cara" com um obstáculo, necessitando ultrapassá-lo ou desviar-se dele, sem perder o equilíbrio e coordenação motora aplicada na marcha. 
5. Costumo também realizar atividades lúdicas, como jogar futebol, passar a bola, volei ou basquete, isso dependendo das condições do meu paciente. Além de todos estes, tenho como foco, também evitar as quedas que são muito comuns na terceira idade. 

O grande objetivo da Fisioterapia Preventiva na Melhor Idade, além da prevenção de doenças,  ao meu ver é possibilitar aos idosos a realização de sua rotina da forma mais independente possível, como por exemplo, realizar sua higiene pessoal, levantar-se sozinho da cama e do sofá, trocar suas roupas, colocar seu prato e alimentar-se sozinho entre outras atividades cotidianas. Só de realizar pequenas tarefas sem ajuda, já lhes proporcionamos uma grande melhora da auto-estima.

Fica a dica pra você que está na Melhor Idade e já não tem aquele ânimo de ir a academia ou ao parque se exercitar! Procure um Fisioterapeuta e não deixe o seu corpo parar!